Merienda saludable

Me gustaría bajar de peso, y para eso debo intentar comer menos. Debo pasar de desayunar dos veces, a comer algo ligero, de no almorzar y comer puras chucherías y porquerías, a comer un almuerzo que me nutra y guste. Dejar de comer toda una canilla de pan en la cena, y comer un sandwich individual o algo mejor.
Tengo tantos malos hábitos alimenticios que debo parar.

Hoy me ha gustado este aperitivo sencillo:

Equivale simplemente a picar una o dos zanahorias en tiritas, se sofrien (o sólo se hacen a la plancha) en un sartén, medio aguacate hecho puré o picado en cuadritos, y un limón para sazonar.
La foto no es mía, pero delicioso, lo afirmo.
Que tengan un buen día, siempre tienen la oportunidad de mejorar.

Aporte calórico:
Zanahorias (dos): 80 cal
1/2 Aguacate: 200 cal
Limón: 30 cal
Total aproximado: 310cal
Recuerda que las calorías son solo una referencia aproximada, no te concentres mucho en ellas, sino en los nutrientes que te de la comida que consumes.

Panquecas con avena y banana

Vale, no sé si mezcle el blog con un poco de cocina. Pero hasta ahora, me atrae la idea.
Si alguien me lee, te mostraré esta mini receta para un delicioso y nutritivo desayuno.

Ingredientes necesarios:

• Una banana
• Un huevo
• Media taza de copos de avena 
• Canela al gusto

Preparación:

Pela y pica la banana en un recipiente, aplastala con un tenedor hasta hacerla como una compota. Agregale el huevo, y mezclale los copos de avena. Agregue canela al gusto, y una pizca de sal si prefiere. 

Caliente un sartén, rocíele un poco de aceite, y agregue parte de la masa hasta que dore, la gire y las retire del fuego. Esta cantidad rinde para tres panquecas medianas.

Si usted es de las personas que cuenta las calorías y demás, aquí le coloco el aporte nutricional:

La banana: 105 cal 

Copos de avena: 145

Huevo: 80 cal

Total aproximado de calorías: 330 cal

Es un buen desayuno que te dejará saciado hasta el almuerzo. Pruebalo y dime que tal.

A prepararse

Es domingo, y he decidido comenzar con este blog.

Siempre he visto varios blogs personales de personas que se esmeran escribiendo, sin poder saber algún lector quién es el escritor. Así que después de pensarlo unos cuantos segundos. Aquí estoy yo intentando unirme a esta idea.

Esto obviamente no va a ser un diario, y si en algún momento llegas a leer esto, quiero decir que estas palabras no son para ti. Son para motivarme a mi misma. 

La mayoría de blogs que he conocido, son de muy distintos temas, sin embargo el que más he visto -Porque más he buscado- son los temas tipo "Ana y mia" (Si hasta aquí te hago huir, huye, que lo que digo sigue siendo no para ti). Así que, de motivación, sin más que decir. Este blog tendrá escrito mi progreso, errores, y algunos básicos pensamientos.

Si no te aburro, bienvenido. Si no te agrado, no me importa.

Puedes dejar de leerme cuando te provoque.